坐月子的正确方法注意12事项
时间：2025-01-15 08:45 浏览次数：285
时代在进步，科学在发展，人们的生活观念也要有所发展，尤其是坐月子，我们应该更科学一点，更符合现代的人生活状况。下面我们一起来了解现代妈妈坐月子的正确方法：
1、坐月子不是不可以吹风，而是要避免身体直接吹到电扇的风。
2、开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25-28度左右是最适宜的。
3、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服。
4、冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
5、从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
7、产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
8、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
9、可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
10、坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
11、听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。
12、坐月子期间妈妈的饮食最好不用盐或少用。
另外，在哺乳过程中，有的妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，专家认为这样做并不利于催乳。产妇催乳有6个黄金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。
